Физическая активность улучшает память у стариков

Физическая нагрузка аэробного типа, продолжающаяся по 40 минут трижды в неделю, увеличивает размер гиппокампа и улучшает память пожилых людей, которые вынуждены вести малоподвижный образ жизни.
Коллектив ученых под руководством доктора Эриксона организовал исследование с участием 60 пожилых людей 60-80 лет. Одни участники занимались быстрой ходьбой и аэробными упражнениями по 30 или менее минут в неделю. Другие добровольцы составили контрольную группу и выполняли упражнения на растяжку и общий тонус организма.

Первоначально испытуемые занимались по 10-15 минут, затем нагрузку увеличили до 40 минут три раза в неделю. Испытание длилось в течение одного года, причем занятия проходили под контролем медицинского персонала. У всех участников была зафиксирована та или иная степень атрофии мозга, не доходящая до стадии слабоумия.

В самом начале эксперимента, через полгода после его старта и в конце всем добровольцам сделали МРТ, а также предложили тест, который оценивал пространственную память. В начале исследования в обеих группах у участников был примерно одинаковый размер гиппокапма. В конце работы у лиц из первой группы объем левого гиппокампа вырос на 2,12 процентов, правого – на 1,97 процентов, а в контрольной группе этот участок мозга уменьшился. Кроме того, у людей из первой группы улучшились показатели памяти (эта функция связана с гиппокампом) и были зафиксированы более сильные сигналы от нейротрофического фактора, отвечающего за когнитивные способности.

Вопросы, ответы, комментарии